Yoga in Konstanz in den Stadtteilen Dettingen, Litzelstetten und in Radolfzell

 

• die Kurse haben ab dem 31. Januar 2012 begonnen
• ein Einstieg während des Kurses ist mit einer 5er Karte möglich

 

Hallo und Guten Tag auf meiner Internetseite! Es freut mich, wenn Sie sich ein bißchen Zeit nehmen.

 

 

Meine Yogakurse sind so aufgebaut, dass alle Menschen unabhängig vom Alter mitmachen können. Ich habe eine Ausbildung über den traditionellen indischen Yoga absolviert. Dabei geht es nicht um einen Leistungssport, sondern um das Spüren von innerer Ruhe und Zufriedenheit.

 

Allzu schnell wird Yoga als nur eine bestimmte Körperstellung interpretiert. Zum Beispiel der Kopfstand, der Lotussitz, der Baum u.s.w. Yoga meint aber den inneren ruhigen Zustand in unserem Körper. Gemeint ist die Einheit zwischen Körper, Geist und dem innewohnenden Selbst. Dieses bewusste Spüren dieser Einheit heißt Yoga. Ein berühmter Meister des Yoga Rishi Patanjali hat vor über 2000 Jahren über diese Einheit gesprochen. Er hat den 8-stufigen Astanga Yoga Weg festgelegt, der die Grundlage für klassisches Yoga ist.

 

Die ersten beiden Stufen Kontrolle (yama) und Disziplin (niyama) haben Ähnlichkeit mit den 10 Geboten, diese verstärken sich bei jedem im Laufe der Yogapraxis.
Die 3. Stufe sind die Körperstellungen (asanas) und die 4. Stufe sind die Atemübungen (pranayama-Zurückhalten der Lebensenergie).
Die 5. Stufe das Zurückziehen der Sinne (pratyahara) ist heute eine willkommene Übung für Schüler, Studenten und immer wenn wir uns im Alltag oder im Beruf auf wichtige Dinge konzentrieren wolllen. Das ist nämlch die Vorraussetzung für die 6. Stufe Konzentration (dharana). Es ist nicht möglich Konzentration zu erreichen, ohne das Zurückzeihen der Sinne von den äußeren Dingen.
Die 7. Stufe und 8. Stufe ist dann Meditation (dhyana) und die Erleuchtung (samadhi)

 

Man kann schnell erkennen, dass die Übungen uns auf dem Yogaweg begleiten und nicht nur für sich alleine stehen. 
Wir trainieren mit den Übungen unter anderem die kleineren tieferliegenden Muskeln, die durch allgemeine sportliche Tätigkeiten nicht erreicht werden können. Diese tragen zu einem gesunden und stabilen Bewegungsapparat bei. 

 

Yoga hat seine Wurzeln in Indien im Hinduismus, jedoch frei von Religion. Der Zustand der Einheit findet sich in jedem Menschen bewußt oder unbewußt, unabhängig von der Religion die er angehört oder ob er keiner angehört. Yoga lehrt eine Universalität, welche über allen Religionen steht und sich auch nicht einmischt. Yoga ist offen und tolerant und lehnt einzig nur Fanatismus ab. 

 

Was wird in der Kursstunde gemacht?

Durch Körperstellungen (asanas) und Atemübungen (pranayama) und Übungen mit einer besondern Atmung (mudras) werden die willkürlichen, wie auch die unwillkürlichen Muskeln positiv beeinflusst. Ebenso entsteht eine optimale Wirkung auf unsere Organe und das gesamte Drüsensystem wird gestärkt. Durch Konzentrations - und Entspannungsübungen erlernt man die Kunst des "Loslassens". Regelmäßig fließen in meinen Kursstunden auch die Übungen der Fingermudras mit ein.

Es gibt leichte und schwere Übungen, in welche man aber nur soweit hineingeht wie es für einen individuell möglich ist. Mit der Zeit können wir uns über eine immer größere Beweglichkeit unseres Körpers freuen. Ebenso erreichen wir Ausdauer und Konzentration.